반응형 분류 전체보기127 뚱뚱한 사람이 아침 20분씩 운동할 경우 생기는 변화 뚱뚱한 사람이 아침 운동을 시작하면 처음엔 체감이 크지 않을 수도 있지만, 일주일, 한 달, 세 달이 지나면서 몸과 마음에 확실한 변화가 생겨요.1. 몸이 가벼워지고 덜 붓는다🚀 첫 1~2주:✅ 아침에 몸이 부었던 게 줄어들고, 걸을 때 덜 뻑뻑한 느낌이 듦.✅ 밤에 다리 부종이 심했다면 조금씩 개선됨.✅ 기초대사량이 올라가면서 아침부터 몸이 덜 무거움.💡 비유: 아침에 차 시동을 안 걸면 덜덜 떨리듯이, 운동이 몸의 시동 역할을 함.2. 하루 종일 피곤함이 줄어든다🚀 3~4주 후:✅ 운동 전에는 일어나도 멍했는데, 이제는 더 빨리 정신이 맑아짐.✅ 낮에 덜 졸리고, 오후에도 좀 더 활력이 생김.✅ 잠드는 시간이 조금씩 빨라지고, 자는 동안 뒤척이는 게 줄어듦.💡 비유: 아침 운동은 커피보다 더 .. 2025. 2. 1. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음 반응형